我今年初二，在重点班。压力真的很大，竞争也很激烈，我相当清楚的认识到了这些，理智也告诉我我没有时间浪费在手机上。但就是控制不住的要玩，怎么办？
28 个回答
我女朋友呢
“这道题终于算出来了，奖励自己玩会手机…”
喝水，趁水在嘴里打转的功夫，看一下手机…
“你看这窗外景色多美阿，我得来一个美美的自拍记录这纪念性的时刻。”
“我这手机往这一放是真特么好看阿，这锁屏壁纸是不是用够两天了，不行得换！”
“13➕25等于…哎不行太难了，我得用手机的计算器！”
“这随机播放的音乐不想听阿，下一首，不喜欢，切歌，切歌，切…切，算了还是看MV好咯 …”
唯品会：您收藏的阿迪达斯，耐克专场现已准时开抢！
淘宝：亲，点此签到领取10个淘金币
微博：身边事！实拍！某高校小树林遍地避孕套包装！
QQ：您现在收到了一条消息（草，哪个刁民又给朕上奏折，不知道朕在学习么，罢了罢了，朕出于体恤百姓民情，就象征性点开看一眼好了）
UC浏览器：没想到，女生身体的这十个部位最敏感…点开即看！
饿了么：饿了么提醒您，饿了别叫妈，叫饿了么（玩了这么…呸！学了这么久，是得看看中午吃点啥了 …）
62评论 26
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心理咨询师
因为 你的对手不是手机。
你的对手是千万个指望通过手机赚钱的运营商。
他们都是各行各业顶尖的人才。
他们必须通过吸引在他们的软件、app、论坛、社教软件上，才能赚到钱。
而对于一个初二的孩子，你怎么可能斗得过这些当今社会最聪明的人。
怎么办？很简单，孙子说过走为上计。
打不过，我躲得起。
既然拿起手机，就忍不住玩，那么我就直接不拿手机好了。
186评论 19
我真的把知乎卸了。
因为，你成功的欲望还比不过你玩儿手机的欲望。
共勉。
转侵删。
17评论 5
玩手机，首先你得开机对吧。
那有没有办法让你看见手机连打开的欲望都没有呢？
试试这个:
先拿一个盒子或者别的什么东西包住手机，然后用粗铁丝（很难拧的那种）缠绕这个包装，缠啊缠啊缠啊，变成一个直到铁丝密集到你看不见里面的东西为止。
然后就没了!
不知道你怎么想，反正我每次大考前复习一看见这货，原本想刷刷知乎微博的欲望彻底烟消云散。
（这招是从小说里学的，据说出自漫画《小拳王》。
26评论 11
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吸烟的人在解释自己为何抽烟时可能会说：我只是为了有点事做。而现在所有人在解释自己为何放不下手机时，也是这样说的。
和他们用吸烟来缓解焦虑一样，依赖手机的现代人总是用手机来慰藉我们内心的无聊。当我们的手指滑动或点击屏幕时，似乎所有的孤独，不安全感，以及烦恼都可以消失。
这已成为一个不可否认的普遍现象：我们知道不应该浪费这么多时间在手机上，但又控制不住自己。
滑手机可能是我们早上睁眼做的第一件事，也是我们在睡觉前做的最后一件事。 研究表明，我们每天大约会刷85次手机。
Nir Eyal对手机上瘾的研究表明，我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长，平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时，超过一个工作日。
除此之外，他还发现，人们滑手机时的表现和抽烟、酗酒很像，具有所有物质成瘾都会有的恶性循环特点：偶尔一刷，看到了有趣的内容，于是我们想再刷下一次。
渐渐地，我们发现，滑手机带来的快乐和回报越来越少。但同时，我们的忍耐力似乎也在增加：手机好像没什么特别好玩儿的？半夜了都没有人在发微博和朋友圈了呀，Anyway，那我也要刷。
这种现象可能源于我们在利用玩手机来拖延、逃避眼前亟待解决的问题。Deadline的焦虑驱动我们利用玩手机来饮鸩止渴，但每刷一次，我们就更空虚一点。这个恶性循环导致我们对手机彻底上瘾。当人们无法刷手机时，他们就会恐慌。
希望了解到这一点之后，可以对你有所帮助哦~
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作者：简单心理
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